co daje

[...] tylko nie wiem po co narobili zamieszania z tą 1 sekundą jak tu przerwy dochodziły nawet do 5sek. tylko ,że to logiczne w tej konkurencji i nie da się inaczej żeby złapać tlen do mięsni. Jak ktoś twierdzi,że trzymanie sztangi u góry pomaga to niech sobie po 100 powtórzeniach spróbuje potrzymać w górze ciężar i wtedy zobaczy czy coś to daje...

[...] pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym zdarzeniu. A co do uprawiania sportu to nie chcę Cię straszyć, ale do tej pory oko od czasu do czasu daje o sobie znać tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo inaczej oko zaczyna [...]

[...] Prawda jest taka ze zwyczajnie nie mam czasu tu siedziec L:D W robocie 30 h/pw, studia 20h/pw, zrobcie se kalkulacje 50 h pw, do tego prace domowe conajmniej z 2h dziennie, daje jak nic 65 h/pw czyli tyle co przecieny marian zasuwa na linii, i widzicie tu jakichs? nie bo w takim wymiarze to tylko robisz co masz robic i spisz.... no i niestety [...]

[...] to samo. Dodam ze spadek sily zaczal sie od zmiany trenigu push/pull 4x w tygodniu i przerwy 60sek miedzy seria. Jezeli robie dluzsza ok 2 min mam sile wieksza. Po treningu daje 100g prostych i dlatego chcialem dodac jeszcze troche zlozonych z owsianki.Sam juz nie wiem co jest powodem spadku sily.czy po prostu malo wegli,czy zmiana [...]

A na co liczyłeś? Niektórzy są lekko dziwni. Myślisz, że ktoś daje sam olej ?? Raz sprzeda i pozamiatany nikt od niego nic nie weźmnie. Zawsze coś jest może być jedynie stężenie zaniżone. Fajny test %-)

Boksero W tym momencie stawiam na rozwój mięśni, nie zagłębiam się puki co w dynamikę (aczkolwiek potrafię w tym układzie utrzymać szybkie tempo) i inne klocki, dlatego też najcięższe dla mnie ćwiczenia daję na przód. Schudłem, ponieważ jestem książkowym ektomorfikiem, co było dla mnie krokiem w tył, dla Ciebie być może byłby to krok w przód, ale [...]

[...] masy. Po drugie masa nie może byc tylko plastyczna, powinna byc funkcjonalna, więc i siła i dynamika i wytrzymałość - jest nad czym pracować. Po trzecie - trening siłowy daje niezła bazę do masowego. Po powrocie do zakresu 8 powtórzeń nowe bodźce, bo ciężary raptownie rosną. Niektórzy notują całkiem niezłe przyrosty w krótkim czasie. Czyli to [...]

[...] jak Winiar... Totolo mowil, ze wierzy w Ananieva no iiiiiiiiiiii jak na razie sie sprawdza. Odnosnie tabeli wysoko Delecta jak mowi dzordzu, ale tez niska Farta. Olsztyn daje rade. ;-) Czyzby powrot na szczyt ;D Olsztyn oprocz Andrae i Tanika mial Jacyszyna, ktory w ataku gral fajnie, a w przyjeciu 0. Z kolei Tomczyk gral fajnie w przyjeciu, [...]

Bardzo dobrze napisane, sog. Ciekawy artykuł, dobry do przeczytania zwłaszcza daje do myślenia tym osobą co nie doceniają Andersona, jak np. mnie ;-) Ale poczekajmy na rewanż z Sonnenem %-) ta walka to prawdziwe "być albo zginąć" dla Silvy. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-10-19 08:05:26

[...] Na oko ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Mono Vitalmaxa Witam, w wakacje pojechalem z rzeżbą az za ostro tutaj daje link do mojej galerii zdjęc: http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html Nastepnie wziolem sie za sile, ale jednak spadek masy oznacza spadek sily i [...]

Sprzedam to co w temacie. Kupiony około 20 sierpnia. Posiada sim locka na sieć Orange. 100% sprawny, folia na wyświetlaczu. Daję wszystko to co dostałem przy kupnie. Jedynym jego mankamentem jest rysa/małe wgniecenie na metalowej ramce u góry po lewej stronie. Cena: 1000zł z moim KW (paczka pocztowa priorytetowa) Nie mam czym zrobić dokładnych [...]

[...] ulegać, wrażeniom na temat zmian w sylwetce. Jeśli masz kłopoty hormonalne te pomiary tez ci wiele później mówią o tym co sie dzieje w organizmie, np ta nieszczęsna woda, daje się temu zaradzić, tzn kontrolować np poprzez picie herbatek ziołowych w odpowiednim momencie cyklu. No i, co wazne jezli nadchodzi zastój to wiadomo co robic od razu by [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem drążka i nurtuje mnie pytanie co nam daje ustawienie rączek pod kątem? Lepszy uchwyt? Mniejsze Obciążenie stawów? Lepsze czucie mięśnia? Czy może jest to tylko dla estetyki^^? Przykład: a) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-4-chwyty-d005.html vs. b) [...]

[...] czy zawarte tam przeliczniki mają jakiś sens przy redukcji? 55% Węglowodany, 15% Białko i 30% Tłuszcze. Daje mi to przy zapotrzebowaniu 1900 kcal, aż 270g węgla (3,6/kg). Wydaje mi się to trochę nieprawdziwe jednak nie wiem jak zmienić proporcje, proszę o poradę. Dieta redukcyjna powinna zawierać: %W, %B, %T. Wyliczone TDEE: 2530kcal (BMR: 1720) [...]

Ale lipa, nie można edytować postów... @@-) Żeby nie było tak nudno, to wrzucę jakąś tam fotkę jedzonka :-P Cebulka podsmażona na dużej ilości masła + pieczony kurczak dorzucony na koniec w drobnych kawałeczkach + ketchup + sos czosnkowy własnej roboty na jogurcie naturalnym ;-) Pyyyycha :-)) http://img191.imageshack.us/img191/3447/dsc00221wc.jpg [...]

[...] 15-30 minutach ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4+ (połączony z dobrym treningiem oraz dietą daje satysfakcjonujące efekty) 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala [...]

[...] ja bym zamiast tego dal wyciskanie dodatnie, na tym cwiczeniu robi sie sile i mase klatki. oczywiscie na innych tez zebys mnie zle nie zrozumial ale skos dodatni najwiecej daje dol bym odpuscil. i tak robisz pompki na poreczach i dol klatki tam bedzie solidnie pracowal spadam w kime. jak sie uda to wejde rano przed 8 na kompa. pozdrawiam aha, [...]

kk3: no ok, tyje się od nadmiaru kcal, ale jeśli rozkład makroskładników nie miałby znaczenia, to nie wymyślałoby się diet a la low carb czy właśnie carb cycling? Na pewno ma to jakieś znaczenie, pytanie tylko, jakie? Mówisz, że tłuszcze spowalniają metabolizm - ok, tylko w takim razie sportowcy na takim musieliby mieć metabolizm słonia, a jest [...]

[...] zlecenie ! Wyj**ane w nich! PS 2. Przepraszam za słownictwo, ale nie potrafię już długo znaleźć pracy, ciągle dzień próbny/umowa zlecenie bez składek ZUS + organizm i dieta daje w dupę. Przepraszam raz jeszcze. Dzięki, że zaglądacie. Ogarnę dziś trening i wkleję do poprawek (mam nadzieję, że uda mi się w miarę dobrze go ułożyć). Pozdro !. [...]

[...] początkujących z artykułu Obli, tam masz rozpisane ćwiczenia i system treningowy- 1-2 tydzień 2x15 powt 3-4 już inaczej, zajrzyj, i może spróbuj w ten sposób, poza tym wydaje mi się że bardzo ładnie Margot, no czuję się jeszcze jak ciapek na siłowni, ciągle badam, ile mogę czy dobrze robię. Nie wiem czy zwiększać ilość serii, powtórzeń czy [...]